,,Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych. Najważniejsze jest,
byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.''
~Mahatma Gandhi
Trening uważności to jeden ze sposobów dzięki któremu możemy sobie radzić ze stresem. Książka przedstawia to w jaki sposób skoncentrować swoją uwagę na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w obecnej chwili.
Sen to bardzo istotny element regeneracji każdego człowieka. Niestety nie zawsze wiemy jak o niego zadbać. Siedmioodcinkowy poradnik wyjaśnia mity dotyczące snu i proponuje kilka ćwiczeń wyciszających.
Wizualizacja czy trening wyobrażeniowy to popularna technika, którą można stosować nie tylko w sporcie. Czy wiesz, że nasz mózg pracuje podobnie, gdy wykonujemy ruch fizyczny i wyobrażony?
