,,Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych. Najważniejsze jest,
byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.''
~Mahatma Gandhi
Trening uważności to jeden ze sposobów dzięki któremu możemy sobie radzić ze stresem. Książka przedstawia to w jaki sposób skoncentrować swoją uwagę na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w obecnej chwili.
Sen to bardzo istotny element regeneracji każdego człowieka. Niestety nie zawsze wiemy jak o niego zadbać. Siedmioodcinkowy poradnik wyjaśnia mity dotyczące snu i proponuje kilka ćwiczeń wyciszających.
Wizualizacja czy trening wyobrażeniowy to popularna technika, którą można stosować nie tylko w sporcie. Czy wiesz, że nasz mózg pracuje podobnie, gdy wykonujemy ruch fizyczny i wyobrażony?
Nawyki towarzyszą nam w życiu codziennym, jedne są bardziej korzystne drugie dużo mniej pozytywne dla funkcjonowania. Autor książki opiera się na sprawdzonych przykładach różnych osób, które dzięki zrozumieniu i zmianie nawyków oraz ich świadomości są w stanie osiągnąć zamierzone cele.
Jak twierdzi autorka, żeby dojść do sukcesu to przede wszystkim warto być nastawianym na rozwój i trwałość. Dweck pisze, że „Nikt nie osiąga sukcesu wyłącznie na własną rękę. Nawet w dyscyplinach indywidualnych, takich jak tenis czy golf, wybitni zawodnicy mają swoje zespoły – trenerów, szkoleniowców, pomocników, menadżerów, mentorów” (2021, s. 120).
Angielska federacja piłkarska w ramach programu UEFA RESPECT stworzyła materiał, którego celem jest kształcenie rodziców, trenerów, kibiców i wielu innych działaczy sportowych pod kątem pracy z dziećmi.
Michael Phelps to legenda światowego pływania. Łącznie zdobył 28 medali Olimpijskich i mimo iż był w świetnej formie fizycznej, doskwierały mu problemy ze zdrowiem psychicznym. Historia zawodnika, który opowiada jak doszedł do tak ogromnego sukcesu sportowego.
Film pt. „Najlepszy” to biografia Jerzego Górskiego, historia człowieka który wyszedł z uzależnienia od narkotyków dzięki aktywności fizycznej. Bohater wykazał się ogromną motywacją i wytrwałością w dążeniu do celu, co może być dla wielu osób inspirującą do podjęcia się nowych wyzwań. Zdecydowanie film wart obejrzenia 😊
W sporcie zespołowym ważne jest zaufanie i wparcie swojej/go koleżanki/kolegi z drużyny. Krótki filmik, który może służyć jako dobry przykład w jaki sposób możesz okazać zawodnikowi pomoc.
